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125€
Issu de la Médecine Traditionnelle Chinoise, le Qi Gong (prononcé « tchi kong ») est une gymnastique douce de santé fondée sur la maîtrise du souffle. Chez Prévithal, nous intégrons cette pratique millénaire comme un complément idéal aux soins de thalassothérapie.
Loin de la performance sportive, cette séance est une invitation à ralentir. Par des mouvements lents, fluides et répétés, synchronisés avec une respiration profonde, vous apprenez à faire circuler votre énergie vitale (le « Qi »).
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Libérer les tensions nerveuses et musculaires.
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Améliorer la souplesse articulaire en douceur.
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Optimiser la respiration
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Renforcer l’équilibre et la concentration.
Pour qui ? Accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Soin collectif. Créneaux, nous consulter.
Programme
Encadré par Nathalie Gogo, professeure de Qi Gong, chaque séance se déroule dans une ambiance bienveillante et calme.
Au programme :
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L’Enracinement :
Prise de contact avec le sol. Travail sur la posture verticale pour aligner la colonne vertébrale et relâcher les épaules. Introduction à la respiration abdominale. -
Le Déverrouillage Articulaire :
Série de mouvements doux pour réveiller les poignets, les coudes, les épaules, le bassin et les genoux. L’objectif est de lubrifier les articulations sans forcer. -
Les Mouvements du « Qi » :
Enchaînement de postures fluides de gestes lents, coordonnés au souffle, favorisant la circulation sanguine et lymphatique. -
Retour au Calme
Informations Pratiques
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Tenue : Prévoir des vêtements souples et confortables permettant une grande liberté de mouvement.
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Niveau : de Débutant à confirmé.
- Séance en atelier collectif de 6 personnes (max.)
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Du lundi au vendredi de 9h à 19h
et le samedi de 09h à 17h
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